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运动提升短期认知时间可能持续一整天

2024-12-30 16:24 新华网 责任编辑：陈曦

新华社伦敦12月30日电 英国研究人员开展的一项新研究显示,进行中度到剧烈的运动让大脑获得的短期认知提升可能持续一整天。相关论文近日发表在英国《国际行为营养和体育运动杂志》上。

此前在实验室环境下的研究表明,人们的认知能力在运动后的几个小时内会得到改善,但不能确定这种由运动带来的益处可以持续多久。为了进一步研究这一问题,英国伦敦大学学院等机构研究人员让76名年龄在50岁至83岁的参与者(包括男性和女性)连续8天佩戴运动追踪设备,并每天接受认知测试。

通过查看追踪设备的记录数据,研究人员确定了参与者坐着以及做轻度、中度或剧烈运动的时间,并量化了他们的睡眠持续时间以及深睡眠和较浅睡眠的时间。据研究人员介绍,中度或剧烈的运动意味着任何能让心率加快的活动,例如快走、跳舞或爬楼梯等。

研究结果显示,平均而言,参与者如果某一天比平时进行更多中度到剧烈的运动,那么他们在第二天的记忆力测试中表现更好。研究还发现,坐着的时间越少且睡眠时间达到6小时或更多,第二天记忆力测试成绩也越好。

论文主要作者、伦敦大学学院流行病学与卫生保健研究所研究人员米凯拉·布隆伯格博士说,这项研究结果表明,体育活动对短期记忆的提升可能比之前认为的持续时间更长;此外更多的睡眠,尤其是深度睡眠,也有助于提高记忆力。

但研究人员同时强调,这只是一项小规模研究,在确定这种关联性之前,还需要对更多样本数据进行重复研究。

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