福建官方新闻门户
简繁互换
设为首页
设为收藏
手机版
东南网 / 新闻频道 / 娱乐_ / 娱乐观 / 正文

明星达人挑战早睡 呼吁“好好睡觉”

2022-02-25 11:00 作者：王磊 北京青年报 责任编辑：柳绿

响应“118早睡呼吁”

“希望大家看到我的这个节目，真的可以改善睡觉的状态和生活方式，不要再去熬夜了，熬夜是不对的，要为长远考虑。”正如发起人黄子韬所说，拍摄《11点睡吧》的初衷是意图揭示睡眠问题的普遍性，并提供一些解决方法建议。参与挑战的嘉宾们化身睡眠实验样本，既通过挑战认清自己的睡眠问题，也为观众们提供早睡行为指南。

事实上，《11点睡吧》是对“118早睡呼吁”的积极响应。“118”源自中国睡眠大会协同人民日报健康客户端发起的“全民主动健康118早睡行动”倡议，该倡议呼吁广大中青年每天晚上11点之前睡、睡好8个小时。

上海国际医学中心国际睡眠中心主任吴少辉介绍说，一般正常人的睡眠是24小时生物节律，所以正常入睡应该是在晚10点到11点钟，成年人最好的睡眠是7到8个小时，根据年龄不同稍有调整。

有些人晚睡一次没什么不良反应，会误以为自己的生物钟与常人不同，其实不然，许多负面影响都会潜移默化地发生作用，并产生不可逆的损害。

吴少辉主任强调：“脑的睡觉是一个过程，从浅睡眠、深睡眠到快速潜睡期。如果晚睡不能完成整个节律，脑子就会出现很多的废物质，也就是我们说的脑子‘毒物’无法排出，这会影响人的智商、记忆力、注意力，还影响很多激素的分泌。”

袁弘对此深有体会，他提到自己睡饱了和没睡饱时，身体机能完全呈现出两种状态。

关键词：睡眠,节目,问题,挑战,袁弘
本
网
声
明
本网转载内容出于更直观传递信息之目的。该内容版权归原作者所有，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如该内容涉及任何第三方合法权利，请点击投诉按钮，我们会及时反馈并处理完毕。
投诉
新闻中心
  • 快讯
  • 国内
  • 国际
  • 娱乐
  • 体育
点击加载更多>>>
点击加载更多>>>
点击加载更多>>>
点击加载更多>>>
点击加载更多>>>
栏目推荐
娱乐观
视频精选
视频频道
福建省糖酒副食品有限公司70周年庆微短剧《时光酿造美好》开机 ...
海洋文化公开课｜以海为媒 共谋发展
人民公安从这里走来 | 长汀河田派出所：“一站式”综合服务窗 ...

关注东南网微信

扫码关注，了解福建

新闻推荐
新闻中心
图文精选
精彩图片
中国展商亮相德国汉诺威国际交通运输博览会
SS2025北京时装周落幕
以旧换新 利民惠民
庆中秋节活动在全球多国举办
当中秋遇上“超级月亮”
香港：大红灯笼庆中秋
排行榜
  • 日排行
  • 周排行
  • 月排行
专题精选
专题频道
关于我们 | 广告服务 | 网站地图 | 网站公告
国新办发函[2001]232号 闽ICP备案号(闽ICP备05022042号) 互联网新闻信息服务许可证 编号：35120170001 网络文化经营许可证 闽网文〔2019〕3630-217号
信息网络传播视听节目许可（互联网视听节目服务/移动互联网视听节目服务）证号：1310572 广播电视节目制作经营许可证（闽）字第085号
网络出版服务许可证 （署）网出证（闽）字第018号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029
福建日报报业集团拥有东南网采编人员所创作作品之版权，未经报业集团书面授权，不得转载、摘编或以其他方式使用和传播
职业道德监督、违法和不良信息举报电话：0591-87095403（工作日9:00-12:00、15:00-18:00） 举报邮箱：jubao@fjsen.com 福建省新闻道德委举报电话：0591-87275327