国庆长假怎么过？请收下这份健康攻略

新华社长沙9月29日电（记者 帅才） 国庆长假即将来临，不少人有带孩子外出旅行的打算，还有人习惯在节假日参加各种聚会。专家提醒，很多人在长假期间，容易陷入游玩过度、饮食不当等健康误区。这段时间也是各种传染疾病高发时期，老年人、有慢性疾病的患者和儿童尤其需要注意预防各种传染病发生，确保健康过节。

首先，游玩和娱乐应适度，特别是高血压、糖尿病等慢性病患者，不要太劳累，以免诱发疾病。中南大学湘雅三医院心血管病专家江凤林提醒，慢性病患者应警惕娱乐过度、游玩过度诱发心绞痛、心肌梗死、脑中风等恶性心脑血管疾病，心血管病患者外出游玩时，要记得带硝酸甘油片或复方丹参滴丸等急救药品，以备不时之需。

二是切忌暴饮暴食。江凤林提醒，长假期间，很多人喜欢参加聚会，应注意不要暴饮暴食，特别是老年人和儿童应合理饮食，不要食用太多高脂、高糖食物，家长不要给孩子喝太多碳酸饮料，避免因为暴饮暴食诱发急性胰腺炎。

三是应做好传染病预防工作。中南大学湘雅三医院儿科医生陈志衡提醒，长假期间，很多家长喜欢带着孩子去游乐场、商场游玩，这类场所人员密度大，加上秋季温差变大，容易发生传染病，需预防诺如病毒感染等腹泻病、手足口病、登革热和季节性流感。家长应做好居家卫生清洁工作，保证孩子的膳食营养合理搭配，确保孩子在游玩后得到充足的休息，让孩子们健康度过佳节。