2014年中国睡眠指数公布 舍不得睡影响睡眠

2014年中国睡眠指数公布，舍不得睡影响睡眠好不容易上床了

玩手机电脑平均要花29分钟

好不容易躺下了到睡着平均还要花26分钟

2014年中国睡眠指数公布，舍不得睡影响睡眠

好不容易上床了

玩手机电脑平均要花29分钟

好不容易躺下了

到睡着平均还要花26分钟

21日（本周五）是世界睡眠日，中国医师协会等单位联合近日发布了2014年中国睡眠指数：国人睡眠指数总得分为66.5分，总体呈现向好发展，两极分化趋势渐现，超过三成的居民睡眠质量不及格。影响国人睡眠的一个重要原因是舍不得睡。六成国人上床后难以入睡，手机、平板电脑成国人最佳“床伴”。

本版稿件据新华社、中新社

整体

超三成居民

睡眠质量不及格

总体来看，人们开始享受舒适的睡眠，但同时更多人饱受劣质睡眠的困扰

总得分66.5分：较2013年的64.3分提升了2.2分，总体呈现向好发展

超三成居民睡眠质量不及格：36.2%的居民得分低于及格线60分，而2013年这一比例为24.6%，这说明了国人睡眠状况两极分化趋势渐现

城市层级

农村居民

得分在70分以上

在调查涉及的40个城市中，睡眠指数的得分随着城市层级的增高而下降

三线城市：平均睡眠指数61.4分

一线城市：平均睡眠指数为60.3分

农村和小城镇：睡眠指数得分均在70分以上，城市居民的得分仅为61.6分

职业

教师睡最好

媒体人最差

今年还首度按照职业人群睡眠状况，公布睡眠障碍高发职业排行榜，媒体人高居睡眠障碍高发职业榜首。从整体睡眠情况来看，工作越稳定，睡眠质量越好

教师第一：62.6分

公务员第二：62.5分

普通白领第三:61.6分

小微企业主、广告/公关从业者和媒体人：均在及格线以下。

媒体从业人员：56.5分，末尾

原因

六成人在床上

玩手机电脑

近六成人选择在上床后上网、看书、看电视。主要是刷微信、微博、聊QQ，其次是获取资讯；过半的受访者利用睡前的这段时间上网、或浏览新闻，还有39.8%的人用移动设备看电子书

平均29分钟

中国人在床上玩手机、平板电脑的时间

1小时以上

13.4%的人要花这么多时间玩手机电脑

平均26分钟

即使依依不舍地告别手机、平板，也不能保证躺下就能入睡，调查显示，中国人从准备入睡到睡着，平均要26分钟

学龄期儿童

作业耽误睡眠

有的睡5小时

有学生在接受采访时表示，晚上12点睡觉，早上5点就得起床，只睡5个小时，睡眠严重不足

超过三成学龄期儿童的父母

孩子睡得不够

87.1%家长

孩子因为完成作业而耽误了睡眠时间

58.5%家长

上学的时间太早也是导致学龄期儿童睡眠不足的重要原因

影响

七成会在路上

倚车窗睡去

城市职场人在工作的强压之下，睡觉成了奢侈。许多人说，感觉到没时间睡觉，即便睡得早也是睡得不好，睡眠质量不好，大家只能忍着

七成人：

会在路上倚车窗睡去

超过一成人：

这种情况经常发生

超过四成人：

曾因睡着坐过站