“扎心”的健身房迷思：办卡之后，你去过几次？

　　资料图：民众正在健身教练的带领下锻炼着。中新社记者殷立勤 摄

但上第一节课时，教练的严格就让从小就不爱运动的杨静吃足了苦头。她怎么也没有想到，平时看起来客客气气的教练，每次上课时几乎可以用“无情”一词来形容。“开合跳每组20个，要做四组，我坐到第三组一半时已经没有力气，但教练只会让我稍微休息一会，然后把剩下的做完。”杨静说，“偷懒”成为她在健身房里无法触及的禁区。

高强度的训练课程经常让杨静第二天浑身酸痛，几乎下不来床。但更让她崩溃的是，当她把这些告诉教练，寄望于教练能够酌情减少下次训练的任务量时，换来的却只是一句“多练就好了。”于是她只能按照计划硬着头皮再次走进健身房。

尽管如此，杨静也不得不承认教练的存在让自己受益匪浅。“如果没有教练，我根本就完成不了这些动作，有可能到一半就放弃了。”杨静坦言，在健身过程中教练在一旁的陪伴和鼓励能消除她锻炼时的疲惫和无趣感。

同时，教练还告诉杨静要记下自己的进步和整个健身过程，因为这样可以给你她来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标。