睡眠不足或致长肉？周末补觉或助减重！

英美等国建议成年人应保证每天至少7小时睡眠。先前有研究显示，缺觉可能致人长胖。韩国盆唐首尔大学医院研究人员一项研究显示，平时睡眠不足的人周末补觉与较低的身高体重指数（BMI）之间存在明显关联。也就是说，周末补觉或助减重。

研究人员在《睡眠》杂志上发表报告说，他们招募了约2000名年龄在19至82岁之间的志愿者，先让这些人填写关于身高、体重、睡眠习惯、情绪、医疗状况等内容的问卷，然后计算出每名志愿者的身高体重指数，再确定哪些人的条件适合参加周末补觉实验。接下来，大约43％的实验参与者在周末补觉，平均比工作日多睡近2个小时。研究人员发现，所谓“睡懒觉”比小憩式补觉的效果好，那些周末好好补觉的志愿者平均身高体重指数为22.8，而那些周末没有补觉的研究对象平均身高体重指数为23.1。研究带头人尹昌浩（音译）说，周末补觉能够让机体修复平日缺觉造成的损伤，深度睡眠修复效果更佳。“如果你平时因为工作和社会义务致使睡眠不足，试试周末补回来吧。这或能降低肥胖风险”。（乔颖）（新华社微特稿）