午饭你吃得健康吗？“晒饭”风潮吹到澳大利亚

在一位Instagram用户晒出自己准备的一周午饭后，成千上万的澳大利亚人也纷纷晒出自己的杰作。在这些午饭中，有人准备的只是米饭和鸡肉，也有人的午饭是精心搭配设计的，光是看着这些照片中的新鲜水果和蔬菜都会让你咽口水。

除了这些照片，还有人将准备午饭的食材照片和做成饭盒的对比照片也发布在网上，让人看了也有一种跃跃欲试的冲动。

有人监督更易坚持

随着这股新风潮正在进行，这种“你看，我吃得多健康”的晒图行为让不少人表示想参与其中，与以往的晒照片不同，很多人承认这种公开健康午饭的行为会督促自己继续这样坚持下去。

有营养专家建议，在准备一周的午饭时，最好不要使用鸡肉等容易变质的食物，而且周一和周日是准备一周食物的最佳时机，这样你在周末还有一天可以犒劳自己。

营养健身博主本堡(Sophie Benbow)表示，她还会在每次出差时提前准备好营养早餐、营养午餐以及零食。不过，本堡也承认，提前准备食物的缺点是需要花费大量的时间去计划，而且万一你想吃点别的，准备的午饭可能就要被浪费掉，或者是你多吃了在计划之外的食物，让身体摄入了多余的热量。