北京持续高温发蓝色预警 防暑降温战谨防“空调病”

中新网7月16日电(健康频道刘旭辉)据中国天气网的数据显示，北京本周天气持续晴热，最高气温可达36°C，最低气温也保持在25°C左右。继13日发布高温蓝色预警之后，北京市气象局15日再次发布高温蓝色预警，意在提醒广大市民做好防暑降温措施。

盛夏七月，骄阳似火，一场全民防暑降温保卫战拉开了大幕。中新网健康频道通过梳理，归纳出了几条最常用“招数”，助力广大网友清凉度夏、安全度夏。

招数一：降温纳凉，远离中暑

高温天气的直接危害，就是可能引起中暑。人体在过高温度环境下，体温调节机制暂时发生障碍，体内热度蓄积，继而发生中暑症状。据专家介绍，中暑按照发病症状与程度的不同，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑患者有头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。轻症中暑除上述表征外，还可出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快。重症中暑顾名思义是较为严重的中暑，具体可分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病四种，轻则口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降，重则晕厥、神志不清、抽搐，甚至产生产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

预防中暑，要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

一旦出现先兆中暑或轻症中暑，应当迅速远离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，喝一些淡盐水或清凉饮料，如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医就诊。