直通屏山|福建|时评|大学城|台海|娱乐|体育|国内|国际|专题|网事|福州|厦门|莆田|泉州|漳州|龙岩|宁德|南平|三明
您所在的位置:东南网 > 国际> 博览 > 正文

英国运动专家称 跑步不会伤膝盖反而保护膝盖

2017-05-22 07:49:35  来源:新华社  责任编辑:陈曦   我来说两句

有的人会以跑步会损伤膝盖为由拒绝这项运动,但是英国运动专家约翰·布鲁尔在新近出版的《跑步科学》一书中综合多项研究结果反驳了这种说法。

布鲁尔在书中写道:“人体天生适合跑步……虽然跑步时膝盖会承受压力,但身体会适应这种压力并通过跑步促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育,从而起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。”

布鲁尔是特威克纳姆圣玛丽大学运动、健康和应用科学学院院长,曾18次完成伦敦马拉松赛。

他说,不爱运动的“沙发土豆”比经常跑步的人患骨关节炎的风险高约45%。

按照布鲁尔的说法,跑步时会对腿产生8倍于体重的压力,而走路时产生的压力则相当于3倍体重,但由于跑步的步幅比走路大,脚与地面接触的时间短,因此跑步和走路时实际作用到膝盖的压力差不多。

布鲁尔建议跑步要循序渐进,穿合适的跑鞋并尝试不同的跑步场地。(欧飒)

打印 | 收藏 | 发给好友 【字号
今日热词
更多>>福建今日重点
更多>>国际国内热点
  • 新闻图片
更多>>娱 乐
  • 点击排行
  • 三天
  • 一周
  • 一月
关于我们 | 广告服务 | 网站地图 | 网站公告 |
国新办发函[2001]232号 闽ICP备案号(闽ICP备05022042号) 互联网新闻信息服务许可证 编号:35120170001 网络文化经营许可证 闽网文〔2019〕3630-217号
信息网络传播视听节目许可(互联网视听节目服务/移动互联网视听节目服务)证号:1310572 广播电视节目制作经营许可证(闽)字第085号
网络出版服务许可证 (署)网出证(闽)字第018号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029 互联网药品信息服务(闽)-经营性-2015-0001
福建日报报业集团拥有东南网采编人员所创作作品之版权,未经报业集团书面授权,不得转载、摘编或以其他方式使用和传播
职业道德监督、违法和不良信息举报电话:0591-87095151 举报邮箱:jubao@fjsen.com 福建省新闻道德委举报电话:0591-87275327
全国非法网络公关工商部门举报:010-88650507(白)010-68022771(夜)