如何成为健康的百岁老人？日媒：多重因素决定

能否防范老年人常见的痴呆症呢？日本群马大学教授山口晴保表示，“衰老导致的认知功能下降是难以避免的”。这就像即使能通过肌肤的改善等来推迟皮肤的老化，但无法加以阻止或使之更年轻。

山口教授建议，即使不能完全防止发病，但应适度运动，尽量说话，摄入含有大量多酚等的蔬菜和水果。另一方面，应避免吸烟、肥胖和高血压等生活方式病、睡眠不足等情况。此外，铃木强调称，“还应培养信息鉴别能力”。对于健康食品等，最好按科学根据作出判断。

关于心态和性格，大阪大学副教授权藤恭之指出“很多百岁老人都性格外向开朗，而且诚实”。喜欢与人交往，擅长处理事情。对新事物感兴趣，头脑灵活，同时好奇心强烈。这样的100岁老人形象呼之欲出。此外，很多人认真遵守医生的指导和建议。

随着年龄的增长，会出现腰腿疼痛、听力下降，容易减少外出活动。即使不能外出，也应该自己找到娱乐方式，例如读诗或唱歌等。这样一来，自然而然能变得积极，产生幸福的心情。

权藤副教授表示，“保持稳定的心情最为关键”。此外，山口教授也强调了“生活中保持何时去世等无所谓等乐观态度”的重要性。