如何成为健康的百岁老人？日媒：多重因素决定

中新网3月24日电 据日媒报道，日本人在平均寿命方面已跻身世界第一。虽然作为人类永恒主题的长生不老难以实现，但100岁以上的“百岁老人”在日本全国范围内超过6万人，长寿不再是梦想。那么，如何才能在保持独立生活的同时实现长寿呢？

据日本厚生劳动省针对老年人的调查显示，2015年100岁以上老年人达到6万1568人。在日本开始进行统计的1963年，百岁老人在日本仅有153人。此外，日本人的平均寿命也在延长。2014年女性为86.83岁，男性为80.50岁，均创出了历史新高。

不过，从日常生活不受健康方面问题影响的“健康寿命”来看，2013年女性为74.21岁，而男性为71.19岁。如何缩短健康寿命与平均寿命的差异成为课题。

虽然笼统地称为百岁老人，但情况各不相同，日常生活和身体上各有什么特征呢。此前一直对约850位百岁老人进行调查的日本庆应义塾大学医院医生新井康通指出，“越是长寿而且自立程度高的人，慢性炎症的程度越低”。

他认为，肥胖的人易于患上慢性炎症，因此“从中年前后起，很多百岁老人就坚持吃饭只吃八分饱。避免吃得过多、同时适度运动身体非常重要”。

百岁老人并非不患疾病。据庆应大学的调查显示，百岁老人的97%患有某种疾病。不过，患糖尿病和癌症等的人比例很低。