聂海胜揭秘60后容颜不老秘密：管好嘴 迈开腿

今年，神舟系列任务的乘组，第一次出现“两位60后 一个80后”的组合。

从小成绩好，身体素质过硬，在航天大队表现优异……这些亮瞎了的简历，自然不用说。不过，今年这个组合特别有意思的地方是，他们各自给我们带来了航天员的另外一面：

8年不见，聂海胜“容颜不老”，他跟全民分享秘诀；

太空将上演一节科学课，王亚平这位最美太空教师令人期待，她保证，有引人入胜的招儿；

张晓光，太空课摄影师，这位最文艺太空人，要把他的摄影机，变为“望空兴叹”的地球人的一双艺术眼。

“不老”太空人聂海胜 “暴饮暴食”换来逆生长

对于公众来说，可能上一次见到聂海胜，是在2005年，聂海胜与费俊龙组成乘组，是完成神舟六号发射任务的两位太空人。

8年近3000天的日子过去，而今48岁的聂海胜再次以出征太空的中国航天员的身份亮相，中国老百姓却惊奇地发现一件事：岁月这把“杀猪刀”，在聂海胜的脸上，简直“雁过无痕”。2005到2013年至今，聂海胜居然没有一点变老，甚至是越来越年轻了！

聂海胜向好奇的公众解释，航天员的生活，是单纯又规律的，自己呢，肯定没有吃不老仙丹，说白了，是践行了营养专家苦口婆心给大家说的养生之道：管好嘴，迈开腿。

“合理饮食。作为宇航员，中晚餐都是6道菜，4道在各自餐盘中必须吃完，配菜以深海鱼、牛羊猪肉、奶制品、新鲜果蔬为主。”看吧，“暴饮暴食”。

航天员的身体素质过硬，坚持锻炼，一定是“青春永驻”的要诀之一。聂海胜的运动量保持在每周3次，每次3~4小时。他会定期检测血糖、乳酸含量，以此来决定运动量。

航天员在空间站生活6个月后，生理衰老程度相当于80岁的老年人。比如，长期失重环境下，航天员会迅速患上骨质疏松症。所以航天员必须要进行体育锻炼，每天至少进行2小时。他们会模拟骑脚踏车、模拟跑步。

在微重力情形下，这些运动变得很有趣：比如，2006年，俄罗斯女宇航员米哈伊尔·秋林，曾在国际空间站外的太空行走中，打了一次高尔夫球。专家说，将来在空间站，建立轨道体育场，提供足球、篮球运动场地是完全可以实现的。

为了增加心肺能力，减少肌肉萎缩、骨密度疏松，体育锻炼也将是神十乘组3位航天员的工作任务之一。