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加强儿童、老人等重点人群新冠科普知识宣传

即时 | 2023-01-29 09:16

儿童是新冠疫情防控的重点健康保障人群,但其自身对新冠病毒感染的基础知识普遍掌握不足,应当如何进一步加强宣传教育?中国疾控中心传防处研究员常昭瑞表示,这需要多部门、多渠道进行新冠科普知识宣传。一是在宣传对象方面,对儿童宣传防控知识的同时,要加强对老师、家长及看护人的防控知识宣传;二是在宣传方式方面,采用儿歌、动画片和图书等儿童容易接受、感兴趣的方式进行宣传;三是在宣传内容方面,针对不同年龄段的儿童,内容要有针对性,采用相应年龄段儿童听得懂、看得懂的语言文字进行宣传;四是要通过走入课堂,采用老师讲解、做游戏、角色扮演等教育方式开展新冠防控知识科普。

常昭瑞指出,家长的言传身教是对孩子最好的教育,在提升儿童个人防护意识方面,一是家长要多教导孩子做好防护,保持良好卫生习惯;二是家长要以身作则,树立榜样,进家门时及时洗手,咳嗽的时候遮挡口鼻;三是要制定合理饮食、规律作息、适量运动等规则;四是要及时表扬鼓励孩子的良好行为习惯。

老人同样是新冠疫情防控的重点人群。北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明表示,相对于城镇地区,农村地区的部分老年人对新冠病毒感染的基本知识掌握还是有欠缺的,因此更需要多部门、多渠道进行科普知识宣教。

李燕明强调,在宣教过程中有几点需要注意:一是形式上,最好用农村老年人听得懂、容易接受的语言,多用图片,少用文字;二是内容上,在科学性的基础上,还要关注农村老年朋友日常生活中最关注的问题,让他们在其中可以找到答案;三是在对象上,除了农村的老年人群外,还要注意让他周围的邻居、子女等同时了解新冠知识;四是在内容上,不仅要告诉老年人需要做什么,更重要的是要告诉他不能做什么。李燕明指出,广大乡村医生是农村防控的重点,也是农村防控的主力军,他们对农村人群日常基础疾病、基础状态非常了解,相信能够提供非常好的指导。(本报记者 杨舒)

出现节后综合征,这些方法让你“满血复活”【健康幸福过新年】(18)

即时 | 2023-01-28 14:11

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节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时,生理和心理的平衡被打破,进而产生的一系列问题。

5个方法助你“满血复活”:

★早睡早起,睡前减少电子产品使用。

★清淡饮食,少食油腻。

★在工作中多设置休息时间,多走动。

★适度运动,如散步、慢跑等。

★积极进行自我心理调试。

愿你重燃工作中的意义感,新的一年将会真正“元气满满”!

来源:健康中国

策划:谭嘉

编辑:刘洋

制图:王珺珂 冯予时(实习)

医生支招“阳康”人群科学运动

即时 | 2023-01-28 09:46

新华社长沙1月27日电 题:医生支招“阳康”人群科学运动

新华社记者帅才、姚羽

近期,一些新冠病毒感染者在转阴后的康复期中出现了体能下降的情况。相关医生建议,“阳康”人群要在身体机能恢复后才能开始运动,并且要把握好运动的强度、时间、种类和频率,科学锻炼,才能逐步恢复体能。

对于没有基础疾病的人,感染新冠病毒康复以后,什么时候可以开始运动?湖南省人民医院骨科医学中心关节外科主任王靖说,新冠病毒感染者康复后三周内不宜运动,要好好休养。三周以后,没有基础疾病的“阳康”人群可以在进行身体评估后,进行一些低强度运动,包括四肢伸展运动、散步、瑜伽练习、核心肌肉力量练习等,每次运动时间以30分钟为宜。

王靖提醒,重症新冠病毒感染者康复后,需要进行完整的运动测试和心肺功能检查,检查结果一切正常后方可进行适度的运动,并且运动前后要检查心率、血氧、血压等指标,避免运动风险。

中南大学湘雅二医院重症医学科医生余波建议,“阳康”人群需要观察自己在运动时和运动1个小时后有没有异常感觉,运动后第二天有没有出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳。如果出现这些情况,应该暂时停止运动。对于有心脑血管疾病的患者,康复后过早地进行运动往往会加重心脏负担,甚至诱发心肌炎。

湘雅二医院呼吸与危重症医学科副主任医师肖奎说,寒冷天气下,有肺部基础疾病的“阳康”人群容易出现咳嗽等症状,这些患者在康复后,可以检查一下肺部情况,比如到医院查一下肺部CT。有肺部基础疾病的新冠病毒感染者在康复后要注意保暖,戒烟限酒,在康复后的三个月内不宜进行激烈运动。

中南大学湘雅三医院儿科主任医师杨明华告诉记者,对于感染新冠病毒的孩子来说,如果没有基础疾病,一般两至三周之内体能会慢慢恢复。家长可以让孩子在三周后开始进行一些低强度运动,此时还是应该避免让孩子进行激烈的对抗型运动。一般情况下,家长可以在一个月后让孩子完全恢复之前的运动量,并且适当给孩子补充优质的蛋白质和维生素。

返程提醒:带上健康,注意这几个细节【健康幸福过新年】(17)

即时 | 2023-01-27 12:07

出行前一定要科学规划,提前做好攻略,尽量错峰出行。备好口罩、手消以及消毒纸巾等防护用品。

在返乡途中,要做好自我防护,处于环境密闭、人员密集的场所时,比如候机、候车时,乘坐飞机、火车以及地铁、公交等公共交通工具时,要全程规范佩戴口罩。

做好个人卫生,尤其是随时关注手卫生,尽量避免直接接触公共物品。

返程后,要密切关注自身及家人的身体健康状况,如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状,要及时进行抗原检测或视情况就医。返乡初期,做好症状监测的同时,尽量减少与家里老年人、合并严重基础性疾病的家人接触。

小心烟花爆竹意外伤害【健康幸福过新年】(16)

即时 | 2023-01-27 12:07

大家要自觉遵守当地的烟花爆竹燃放规定,只在允许燃放区域、可燃放时间内安全燃放,以下几点要特别注意:

燃放地点

不要在人多的地方燃放烟花爆竹,也不要在山林或电力设施附近,以免引发火灾。

正确摆放烟花

不要为了好看,就给烟花随意“凹造型”,一定按照燃放说明安全燃放。

点火方式

点燃烟花的时候,不要把脑袋凑在烟花正上方,一定要侧着身子,避开烟花燃放的方向。一旦点燃,立马跑开,到安全位置观看烟花。如果没点着,不要试图二次点火,更不要拿起烟花查看,这非常危险!

正确处理烟花爆竹伤

如果发生烟花爆竹伤,可以先用一块洁净的纱布或手帕盖上创面,轻轻捂住伤眼(伤口),尽快赶往附近的正规医院就诊。

新年健康礼,怎么送有讲究【健康幸福过新年】(15)

即时 | 2023-01-25 10:47

礼物可以表达我们对亲友的思念和尊重,也可以为这个隆重的传统节日增加喜庆和热闹的气氛。如何准备一份心意满满又健康实用的年礼呢?

不盲目跟风,不要轻信广告宣传,要因人而异。无论是食品、营养品,还是保健类器材,不要以为越贵越好。

提醒广大老年朋友,切不可轻信保健品,更不能用保健品替代药品。健康礼重在情义,浓浓亲情最重要,陪伴和关怀不能少。

来源:健康中国

策划:谭嘉

编辑:范恬宇

制图:朴沁莹

大年初三睡到饱,诸事皆安好【健康幸福过新年】(14)

即时 | 2023-01-25 10:47

春节假期即将过半,迎新春、拜大年、走亲访友,忙忙碌碌的几天之后,是时候睡个好觉,让身心彻底放松了。

好眠提示

1.营造舒适睡眠环境,避免声音和光线对睡眠的干扰,增加寝具舒适度,不要把手机放在枕边。

2.睡前用热水泡脚、按摩足底可助眠,建议用拇指按压位于足底的涌泉穴。

3.减少情绪波动,适当放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情。

来源:健康中国

策划:谭嘉

编辑:梁婧

制图:朴沁莹

假期长时间看手机,快来解锁正确的姿势【健康幸福过新年】(13)

即时 | 2023-01-25 10:47

春节假期,很多人手机不离手。殊不知,长期错误的手机使用姿势,您很可能被 “手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧!

1.躺着看手机时,最好借助抱枕等,保持关节稳定。

2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机,尽量调整枕头高度,使头和身体在同一直线上,不要向左或向右弯曲,同时选择软硬适中的床垫。

3.半卧位看手机时,维持头部抬起的肌肉用力较少,但长时间低头看手机,也是容易造成头颈部疼痛。因此,可将手机举起来,保证头部与身体在一条直线上,同时也要注意支撑腰部。

最后,提醒大家,拒做“低头族”从以下几点做起:纠正错误的手机使用姿势,改变手机不离手的习惯,多和家人聊聊天,时不时起来活动一下。

来源:健康中国

策划:谭嘉

编辑:刘洋

制图:王珺珂

农村居民新冠病毒感染防治健康教育手册发布「科学防疫小贴士」(101)

即时 | 2023-01-21 13:06

来源:中国健康教育中心

除夕团圆饭,要的就是团团圆圆【健康幸福过新年】(10)

即时 | 2023-01-21 13:06

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忙碌一年,回家团圆;

除旧迎新,健康相伴!

来源:健康中国

策划:谭嘉

主播:杨世嘉

编辑:夏海波

制图:朴沁莹

平安是福,提醒您和孩子安全过大年!【健康幸福过新年】(8)

即时 | 2023-01-21 09:34

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来源:健康中国

策划:谭嘉

编辑:余运西

制图:王珺珂

音频:王宁

春节期间健康饮食防感染提示【健康幸福过新年】(9)

即时 | 2023-01-20 22:12

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