“三伏”时节

7月16日,迎来初伏第一天,一年中最热的“三伏”时节又到了,高温、高热、高湿将成为这一时段的常态。“三伏”也叫“暑伏”,是头伏(也叫初伏)、中伏(也叫二伏)和末伏(也叫三伏)的总称。初伏和末伏固定都是10天,中伏天数不固定,有的年份10天,有的年份20天。

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“三伏天”当心这些“夏季病” 家有小儿尤其注意

即时 | 2020-07-21 10:06

7月16日是头伏第一天,也开启了“三伏天”2020年中最热的时节,今年还将面临40天加长版“三伏天”。高温高湿加压下,各种“夏季病”蓄势待发,而与成人相比,儿童的五脏六腑相对娇弱,抗疾病侵袭能力较差,更应该加强呵护。

高温中暑需提防

入伏后气温升高,加上近期雨水较多,空气湿度大,容易造成中暑。因为温度高时,人体主要靠汗液的蒸发带走身体的热量,维持体温稳定。在湿度大温度高的情况下,汗液无法蒸发,热量积聚在体内。如果在高温下进行剧烈运动,特别是喜欢跑步、竞走、球类运动等的体育达人们更易造成中暑。

对于孩子,家长要根据天气适时为孩子增减衣服,建议给孩子选择吸汗透气的棉质衣物,尽量不穿化纤类衣物。提早规划出行时间,夏季上午10点到下午3点之间尽量不要出门玩耍。保证孩子睡眠充足,同时,鼓励孩子多吃蔬菜水果,多喝温开水,因为水分进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

预防中暑最重要的是要避免太阳的暴晒、高温下作业,一旦发生中暑,要立即降温处理,及时将人转移到阴凉、通风、干燥的地方,多喝水。注意降温时不要引起寒战,以感到凉爽舒适为宜。

胃肠道疾病需注意

由于夏季气温高,食物中的细菌很容易生长繁殖,食物易变质,会引起肠胃炎、腹泻,甚至是食物中毒等问题。再加上大家夏季偏爱冰西瓜、冷饮等,会加重胃胀、胃痛、腹泻的发生。

预防胃肠道疾病需注意饮食卫生、不喝生水,保护好自己的肠胃功能,饮食中避免食材的腐坏,尽量不吃生冷、过夜食物。食物完全加热后食用,这样大部分的细菌可以被杀灭,晚上睡觉的时候也要注意肚脐不要受凉。

夏季腹泻,对于孩子极其常见。不论是着凉了还是饮食不当,都可能引起腹泻。治疗腹泻的重点在于防治脱水,而非快速止泻,父母不可给孩子自行服用止泻药,有增加细菌繁殖和毒素吸收的风险。如果腹泻的孩子一旦发生口唇干燥、眼眶凹陷、哭时泪少、尿量减少、皮肤弹性减低等疑似脱水的征象,建议及时到儿内科就诊。如果孩子腹泻症状明显或反复发作,可在医生的指导下服用一定疗程的益生菌,以调节肠道的微生态平衡。

空调病感冒需预防

“空调病”是一个近年逐渐流行的词。由于空调导致室内外温差大,室内空气流通差,容易出现烦躁、感冒、发热等症状。西瓜、冰棍、空调是许多人夏日避暑的“三大法宝”,但是贪凉,空调温度太低易引起感冒。

专家提醒,夏季适当地调整空调的温度,让室内和室外的温差尽量缩小,加强室内的通风;多喝白开水、绿豆汤、薄荷、金银花等。

对于儿童来说,免疫系统稳定性差、抵抗力弱、体温调节中枢尚未发育完善,如果空调使用不当极易引起感冒、发热、咳嗽、胸闷等病症。家长不要贪凉而让宝宝遭受“人造风寒”。宝宝在空调房时,建议室内外温差不宜过大,以6~8℃为宜,设置空调温度在26℃以上,睡眠模式,空调出风口可以安装挡风板,避免风直接对着宝宝吹。白天房间注意勤开窗通风换气,保证室内外空气流通,并定期对空调进行彻底清洁消毒,以还原室内洁净空气。

蚊虫叮咬皮肤病需防范

夏季蚊虫增多,被蚊虫叮咬后,部位出现红肿、疼痛的现象,更可怕的是蚊虫叮咬可能传播乙型脑炎、疟疾、登革热、丝虫病等多种传染病。专家提醒,少去草丛等蚊虫滋生的地方,如被叮咬后应避免过分挠抓,否则易发生感染。

天气转热马蜂活动更加频繁,加上夏季衣服单薄,更易被马蜂蜇伤。马蜂蜇伤以后除了引起疼痛,严重的会引起过敏性休克,可能病人很快会死亡,包括引起多脏器功能衰竭,特别是遭到群蜂的攻击。因此,被马蜂蜇伤后应立即就医,及时处理治疗。

对于儿童来说,除了蚊虫叮咬,还需预防痱子。宝宝的汗腺功能尚未发育成熟,夏季炎热高湿,宝宝活动量大容易出汗,如果忽略保持皮肤的清洁干爽,则容易出现汗液堵塞毛孔诱发的出疹性疾病,比如痱子。在护理上,要每天保持宝宝皮肤的清洁,及时更换汗湿的衣物,保持室内空气流通,避免过热。对于已经长痱子的皮肤要裸露,也要勤剪指甲以防宝宝因瘙痒而抓破皮肤,继发皮肤感染。饮食上,易生痱子的孩子尽量少吃鱼、虾等“发物”,多吃蔬菜、水果。如果痱子痒痛严重且有渗出液,建议及时带孩子去医院就诊。

夏季儿童保健小贴士

家长若掌握一定的保健常识,可降低孩子的患病风险。夏季儿童保健要注意哪些细节?

1.营养讲究均衡。饮食要多样化,以清淡易消化为主,不给脾胃增添额外的负担。保证各种营养物质的摄入,可以适当给宝宝吃一些五谷杂粮。如果宝宝夏季胃口欠佳,家长可喂食粥、凉拌面等。

2.忌过多食用生冷瓜果冷饮。若夏天贪喝冷饮或过食生冷瓜果,孩子可能会使出现消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。

3.提倡孩子多喝白开水。不推荐饮用汽水、果汁、可乐等饮料,因为含有较多的糖分及电解质,过多饮用会影响孩子的胃口和消化功能,而且摄入过多糖分也会发胖,因此给孩子最好的饮料是白开水。

4.大汗后不洗凉水澡。孩子生性好动,夏季极易出汗,如果大汗后用凉水洗澡,会使孩子毛孔迅速闭合、血管收缩,不利于病邪通过汗液从毛孔排出,反而使孩子容易生病。因此孩子洗澡以温水为宜,水温不高于40℃。

今日入伏福建大部分地区最高气温在35℃以上 未来几天“烤”验继续

即时 | 2020-07-16 22:14

东南网7月16日讯(本网记者 卢金福)今日是三伏头一天,火辣辣的太阳和闷热的空气,让人叫苦不迭。今日福建全省大部分地区最高气温在35℃以上,其中三明东部、龙岩东部、福州西部、泉州中部、漳州中北部的部分城区在37~38℃,其中闽侯38.7℃为全省最高。17日,我省大部地区最高气温可达35℃以上,未来几天“烤”验继续。

今年的三伏延续了去年一样的加长版40天。初伏时间为7月16日-7月25日,中伏时间为7月26日-8月14日,末伏时间为8月15日-8月24日。入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

福建省气象台7月16日16时14分继续发布高温橙色预警信号。17日,福建大部地区最高气温可达35℃以上,其中三明中东部、龙岩东部、福州西部、泉州中部、漳州中北部的部分城区可达37-38℃,局部39℃。气象部门提醒有外出需要户外作业的工作人员,应采取必要的防护措施,尽量避免长时间在烈日下活动。

除了高温以外,“头伏”雷雨也来作伴,由于福建处于副高的边缘,今天中北部部分地区午后有阵雨或雷阵雨,部分中雨,局部大雨,雷雨时还伴有短时强降水、雷雨大风、强雷电等对流性天气。

福建省气象台7月16日18时18分发布暴雨橙色预警信号。预计未来3小时福州、南平、宁德三市的局部县市有50毫米以上的强降水。气象部门提醒注意防范,雨势强劲,山区提高警惕,防范突发山洪、滑坡等意外灾害。福州市气象台18时19分发布暴雨橙色预警信号:未来3小时,晋安区、高新区、鼓楼区、台江区和仓山区的部分镇(街)有30~50毫米,局部超过60毫米的降水。南平市气象台于17时09分变更发布暴雨红色预警信号:过去3小时该市北部县市已出现暴雨,以武夷山岚谷乡89.8毫米为最大,预计未来3小时内武夷山、浦城仍有强降水。

根据气象预报,17日白天,全省多云到阴,其中宁德的部分有阵雨或雷阵雨,局部有中雨,南平、福州的局部有阵雨或雷阵雨。17日夜里到18日白天,全省多云,其中漳州的局部有阵雨或雷阵雨。18日夜里到19日白天全省多云。

福建气象部门表示,我省的晴热高温天气还将持续一段时间,在即将到来的中考期间(17-20日)全省各地以多云天气为主,午后局部有阵雨或雷阵雨。全省大部分地区午后最高气温在35℃以上,尤其在中部地区高温将超过37℃,可以说闷热感十足了。提醒各位考生及时做好防暑降温工作,及时充水分,谨防中暑。

三伏天来了!这些“冷”知识请收好

即时 | 2020-07-16 14:49


“加长版”三伏天来了!头伏为啥要吃饺子?

即时 | 2020-07-16 14:48

“小暑不算热,大暑三伏天。”今年的入伏时间是7月16日。值得注意的是,2020年“三伏”长达40天,其中“中伏”是20天。

三伏天为啥是一年中最热的时候?三伏天怎么经常出现“加长版”?头伏为啥吃饺子……这些问题经常令人很好奇。记者采访民俗专家了解到,民间不光有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法,此时也讲究喝冬瓜羊肉汤等,依据节气来调养身体。

三伏天是一年中最热的时候?

三伏天又有“三伏”或“伏天儿”的叫法,是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。

究其原因,有说法称,入伏后地表湿度变大,每天吸收的热量比散发的热量多,日积月累,天气就最热。夏季空气湿度大,也是天气闷热的原因。此时也要对伏汛多加注意。

《汉书·郊祀志注》中说:“伏者,谓阴气将起,迫于残阳而未得升。故为藏伏,因名伏日。”

另外,古代医学认为,暑邪属于“六邪”(即“风、寒、暑、湿、燥、火”)之一,“伏”有“伏邪”的意思,也意味着宜“伏”不宜动。

三伏天与节气的关系也比较密切。民俗专家萧放提到,在三伏天的时候,常看到中医院开展“冬病夏治”活动,这其实就是根据节气来调养身体的方式。

三伏天为何有“加长版”?

就时间而言,三伏天主要在公历7、8月份。留心观察可以发现,三伏天的时间长短并不是固定的,有时是40天,有时是30天。这跟它的计算方法等因素有关。

据专家介绍,每年入伏的时间也不固定,中伏的长短更是不相同。民间也有“夏至三庚数头伏”的说法。

中国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,每逢有庚字的日子叫庚日。

依照干支纪日排列,从夏至起第3个庚日为初伏,立秋后的第一个庚日为末伏。庚日出现早晚会影响中伏的长短,一般初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

头伏为啥要吃饺子?

“吃”是生活中的头等大事。北方有句俚语很流行,“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,一来有麦收后尝新的意思,二来在提醒人们,夏季饮食不能含糊。

夏天人们容易食欲不振,饺子在传统习俗里恰好是开胃解馋的食物。另外还有一种说法称,饺子的外形像元宝,也有“元宝藏福”的意思,吃饺子象征着福气满满。

伏日吃面的习惯也由来已久。《魏氏春秋》记载,何晏“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”,这里的“汤饼”就是热汤面。用新小麦磨成面粉煮汤吃,营养丰富又能发汗。

“三伏烙饼摊鸡蛋”,末伏时天气往往会稍微凉爽一些,烙饼也不会觉得太热。再煮上一锅绿豆粥,摊几个鸡蛋与烙饼一起食用,也算是美味。

三伏习俗还有哪些?

烙饼也好,饺子也罢,每逢三伏,人们一直都在想方设法避暑,逐渐形成一种独特的食俗文化。比如,北宋夏日节食是“伏日绿荷包子”,用荷叶裹包子,据说有清暑的作用。

扬州则有说法称“入暑三伏,一伏一对童子鸡”,指的是入伏以后有一种传统进补方法,就是吃童子鸡,一般以清蒸为主,有温中健脾、补气补血之功效。

“就老北京而言,以往越是天热,越要来一碗冬瓜羊肉汤,趁热喝了,有一个好处就是多出汗,借此把体内的‘湿毒’及时排出来。”老北京人赵兴力表示。

气候炎热时,室外活动要适度。饮食之外,沿湖赏荷花,也是一种消暑佳趣。盛夏时分荷花盛开,人们往往会挑一个适宜的天气,出门赏荷。

总而言之,夏季是阳气高涨的时节。对一般人来说,要顺应季节、时令变化,调节作息时间,安然度夏。(记者 上官云)

“进伏”啦!今年“暑伏”为啥又是40天?

即时 | 2020-07-16 14:47

新华社天津7月16日电(记者 周润健)7月16日,迎来初伏第一天,一年中最热的“三伏”时节又到了,高温、高热、高湿将成为这一时段的常态。

“三伏”也叫“暑伏”,是头伏(也叫初伏)、中伏(也叫二伏)和末伏(也叫三伏)的总称。初伏和末伏固定都是10天,中伏天数不固定,有的年份10天,有的年份20天。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,按照传统历法规定,夏至后的第三个庚日开始“暑伏”。今年6月21日是夏至,夏至后的第一个庚日是6月26日,第二个庚日是7月6日,第三个庚日是7月16日,从这一天起正式“进伏”。

依据庚日10天重复一次的规律,头伏和末伏都是10天。然而进入末伏的时间比较特殊,是从立秋后的第一个庚日算起。如果第五个庚日出现在立秋前,那么立秋后的第一个庚日就成了夏至后的第六个庚日,中伏也就成了20天。今年夏至后的第五个庚日是8月5日,而立秋是8月7日,因此要等到8月15日即第六个庚日才能进入末伏,所以中伏得延长10天,俗称“双中伏”。这样算来,今年的“暑伏”总计40天。

记者了解到,由于“干支纪日”排列次序的原因,40天的“暑伏”近年连续出现。统计显示,从2015年至2024年这十年间,“暑伏”都是40天。

罗澍伟表示,“伏”有“藏”的意思,此时节应“少动多静”“戒躁戒怒”,自我调适,放松身心。如果外出,一定要采取防晒措施,随身带些清凉油、藿香正气水之类的防暑药品;注意及时补水,不要等到口渴时再喝;平时多吃些清凉解暑的食品,如西瓜、莲子、苦瓜等。

福州今日入伏 开启“蒸煮模式”

即时 | 2020-07-16 13:20

40天加长版三伏天今日开启!“入伏”后,福州继续“桑拿模式”和“蒸烤模式”。今天起,开启防暑装备最高级!

今天白天到夜里,多云有中雨,南风2级,气温35~27℃。副高增强,天气闷热,易发生不稳定降水,出门带伞,继续做好防暑防晒降温工作。

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“三伏”是头伏、中伏和末伏的总称,这是一年中最热的时节;“三伏天”饮食应以清淡为主,多吃新鲜果蔬;外出活动要带好防暑装备,及时补充水分。

今日入伏!今年“三伏”超长待机40天 华南局地或超40℃

即时 | 2020-07-16 09:02

俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,今天(16日)正式进入“三伏天”中的“头伏”,一年中最热的一段日子就要来了。今年“头伏”期间全国气温将会是怎样的走势?“三伏”期间该如何养生?

40天“豪华版”三伏上线 华南局地或超40℃

通常来说,在大家的印象里“三伏天”前后加起来总共有30天的时间。但其实,“三伏”也有“豪华版”的40天。究竟是如何计算每年“三伏天”的持续时间呢?

“三伏”是按农历计算,每年夏至后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”)为“入伏”,立秋后的第二个庚日为“出伏”。“头伏”和“末伏”的长度是固定的,均为10天。“中伏”长度则由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定。因此,中伏可能是10天,也可能是20天,对应的就有30天的“普通版”三伏和40天的“豪华版”三伏。

今年“头伏”期间,全国的“热度”将会如何?据中国天气网气象分析师石妍介绍,预计今年“头伏”期间,江南中南部,华南等地仍然多高温天气,局地最高气温甚至将超过40℃。大城市中,像是福州、广州未来一周都将持续高温天气。而且华南的热是“闷热”,无论是否最高气温超过35℃,体感都会像40℃左右的样子。

而在“头伏”前期,东北大部地区最高气温将普遍在32℃左右,热力四射。由于受到大陆高压控制,且东北夏季日出早、日落晚,光照时间长,因此“头伏”前期,东北西部可能将出现高温,较常年同期气温显著偏高。

今年“头伏”前期,相对比较凉爽的地方是在长江中下游一带。由于20日之前,长江中下游一带仍多降雨,在阴雨天气的“打压”下,上述地区整体气温较常年同期偏低。大城市中,像是合肥、上海、杭州等地未来几天最高气温还不足30℃。

三伏养生重“养心” 过度贪凉易伤身

虽然说“三伏”期间,高温、高湿“超长待机”,十分难熬。但是,老祖宗的经验告诉我们,切不能在此时过度贪凉,越是热的时候越要有所节制。

人们都能感受到,入伏以后虽然有的地方气温并不是特别高,但湿度加大,出汗增多。而大量出汗容易引起心的气阴损伤,从而更容易受到暑湿邪气的侵入,因此在“三伏”期间的养生要特别注重“养心”。比如,有条件的话中午尽量要小憩一会儿,保持下午的精力旺盛;也可以在清晨或黄昏适当做一些户外活动,帮助放松肌肉、骨骼。

此外,三伏期间人体腠理疏松,经络气血流通,虽然天气酷热,但反而不能在此时贪凉。如果贪图一时痛快,大吃寒凉性食物,身体的气血遇热则行,遇冷则凝,反而将散热渠道堵塞了,更容易中暑。所以,适当喝些热水、热茶,出出汗,才是“三伏”的养生之道。

快“入伏”啦!7月16日迎“头伏”,饺子“转”起来

即时 | 2020-07-14 14:43

新华社天津7月14日电(记者周润健)快“入伏”啦!今年7月16日进入“头伏”。专家提醒,“入伏”后,全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”,要注意防暑降温,平安度过“苦夏”。

我国古代劳动人民在生产生活中,常用一些简要的词语表示冷、暖、干、湿等气象现象,在一定程度上补充了二十四节气的不足,如“三伏”“三九”等。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,所谓“三伏”是头伏(也叫初伏)、中伏(也叫二伏)和末伏(也叫三伏)的总称,这是一年中最热的时节。按传统历法规定,夏至以后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚”的那天)为头伏(10天);第四个庚日为中伏(有的年份10天,有的年份20天);立秋后的第一个庚日为末伏(10天)。

具体到今年的“三伏”,7月16日至25日为初伏,7月26日至8月14日为中伏,8月15日至24日为末伏。由于中伏有20天,所以今年的“三伏”长达40天。

“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”罗澍伟说,伏天伊始,天气炎热,人的精神容易倦怠不振,食欲不佳,饺子既是传统饮食中开胃解馋的佳品,又像“元宝”一样,是富足的象征,迎合了人们对美好生活的愿景,所以有了“头伏饺子”的说法。

什么馅的饺子适合在“入伏”后食用?“素馅比较好,如西葫芦鸡蛋馅、韭菜鸡蛋馅,清爽适口,不油腻。”罗澍伟建议说。

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