睡觉打呼噜怎么办？日本专家：右侧卧睡或能缓解
| 2020-01-23 23:14:45 来源：中国新闻网 责任编辑：周冬 我来说两句 |
中新网1月23日电 据日媒报道，有一部分人因为睡眠姿势不对，即使时间睡足了，也存在难以恢复疲劳的情况，甚至会引起打呼噜。近日，日本东京疲劳与睡眠诊所所长梶本修身对这个问题表示，打呼噜与睡觉时的姿势有关，右侧卧或能有所缓解。 据报道，梶山表示，打呼噜经常是由姿势不对引起。他说，打呼噜实际上是舌头根部下沉，阻塞气管后使呼吸通道变窄所致。 他指出，特别是更年期后的女性，喉部肌肉会萎缩，就更容易产生打呼噜这一情况。打呼噜一般会造成睡眠呼吸暂停或变微弱，从而导致睡眠质量下降。 梶山称，为防止打呼噜的话，他推荐侧卧睡这一睡姿。他谈到，特别是右侧卧睡，对于睡眠呼吸暂停和呼吸微弱的改善最有效果。除此之外，侧卧睡时翻身也会比较容易，对血液循环等都有好处。 |
相关阅读:
 |
 |
打印 | 收藏 | 发给好友 【字号 大 中 小】 |
b058f7b2-ed1b-4cd9-82bd-c8d48932599a.jpg)
50569a67-e26e-4ade-b70c-ce105fcf51b2.jpg)
国新办发函[2001]232号 闽ICP备案号(闽ICP备05022042号) 互联网新闻信息服务许可证 编号：35120170001 网络文化经营许可证 闽网文〔2019〕3630-217号
信息网络传播视听节目许可（互联网视听节目服务/移动互联网视听节目服务）证号：1310572 广播电视节目制作经营许可证（闽）字第085号
网络出版服务许可证 （署）网出证（闽）字第018号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029 互联网药品信息服务（闽）-经营性-2015-0001
福建日报报业集团拥有东南网采编人员所创作作品之版权，未经报业集团书面授权，不得转载、摘编或以其他方式使用和传播
职业道德监督、违法和不良信息举报电话：0591-87095151 举报邮箱：jubao@fjsen.com 福建省新闻道德委举报电话：0591-87275327
全国非法网络公关工商部门举报：010-88650507(白)010-68022771(夜)
信息网络传播视听节目许可（互联网视听节目服务/移动互联网视听节目服务）证号：1310572 广播电视节目制作经营许可证（闽）字第085号
网络出版服务许可证 （署）网出证（闽）字第018号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029 互联网药品信息服务（闽）-经营性-2015-0001
福建日报报业集团拥有东南网采编人员所创作作品之版权，未经报业集团书面授权，不得转载、摘编或以其他方式使用和传播
职业道德监督、违法和不良信息举报电话：0591-87095151 举报邮箱：jubao@fjsen.com 福建省新闻道德委举报电话：0591-87275327
全国非法网络公关工商部门举报：010-88650507(白)010-68022771(夜)
 |
 |
 |
 |