英国专家：拎购物袋对老年人是很好的负重锻炼

2017-10-09 21:02:23 来源：人民网责任编辑：周冬我来说两句

人民网伦敦10月9日电英国物理治疗学会（CSP）日前警告说，有数百万老年人由于力量薄弱而面临跌倒的风险，这极有可能导致髋部骨折，每年因些的医疗费用高达约10亿英镑。

据英国广播公司报道，专家建议65岁以上的老年人，找办法把力量锻炼融入至日常生活中，比如拎着采购完的购物袋、在花园做点园艺工作，或者吸尘等等。这些都可以老年人更健康、更长寿。

调查显示，有近1/4的老年人从不做任何力量练习，1/5的人不知道自己应该怎么做，同样数量的人不愿意做力量锻炼。

英国医院的指南建议人们每周做两次强化锻炼，比如负重锻炼，或者搬运重物等。

但是随着网络购物的兴起，越来越少的人会从超市购买大包小包的东西自己拎回家，理疗专家表示，网上购物已经消除了肌肉锻炼的潜在来源。能够意识到随着年龄增长需要保持力量训练的人还很不够，网上购物已经消除了人们肌肉锻炼的潜在来源。

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