研究表明：睡足8小时记忆力更好自信心更强

2015-11-25 07:36:37 黄敏来源：新华网责任编辑：王海云我来说两句

到一个新环境，很多新面孔、新名字需要记忆，觉得费力吗？美国布里格姆妇科医院的研究人员教您一个简单的办法——睡足８小时。

研究人员征募一群志愿者进行测试，从６００多张彩色证件照里随机抽取２０张，让志愿者记忆面部特征和相应的姓名，１２小时后，让志愿者再看这２０张照片，配上正确或错误的名字，让志愿者判断照片对应的姓名是否正确，并且自我评估对答案的信心。每个志愿者参加两次测试，一次间隔的１２小时包括８小时睡眠，另一次的１２小时全部是清醒时的日常活动。结果显示，睡足８小时后，志愿者答题正确率提高１２％，而且对记忆力的自信心更强。研究人员还发现，睡眠是否持续，不影响志愿者对面孔和姓名的记忆力。

研究结果刊载于最新一期美国《学习与记忆神经生物学》杂志。（黄敏）【新华社微特稿】

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研究表明：睡足8小时 记忆力更好自信心更强

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