坐长途飞机让人疲惫《空中瑜伽》帮您缓解旅途疲劳

2015-11-18 07:31:53 来源：新华网责任编辑：王海云我来说两句

坐长途飞机总会让人疲惫，一天下来腿肿脚肿也是常事，要是运气不好碰上深静脉血栓更是要命。

旅行网站Expedia.co.uk找来心理治疗师和瑜伽师编纂了一套《空中瑜伽》，帮乘客缓解旅途疲劳。

这套瑜伽一共十个姿势，其中四个坐在座位上即可完成，比如上臂伸展、手指交叉向上伸展、手背后挺胸以及扶扶手转身。另外六个动作得站在走道中完成，但也十分简单，基本上都是上下肢拉伸动作。

负责编纂瑜伽的克里斯托弗·诺里斯博士说：“在机舱里练瑜伽的益处很多。它不仅可以让你放松身心，还能改善平衡感，纠正错误坐姿，甚至刺激大脑释放内啡肽，让人心情愉悦，更好地享受旅途。”

他建议坐飞机的乘客每半小时就站起来走一走，就算不做瑜伽，做做提踵练习，也就是抬抬脚后跟也能有效预防深静脉血栓发生。（新华社微特稿）（荆晶）

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