美研究：走路“忽快忽慢”能多消耗20％能量

2015-10-20 07:33:01 来源：新华网责任编辑：王海云我来说两句

常步行有益健康。别看只是简单的走路，里面也有不少学问。美国俄亥俄州立大学一项研究显示，比起匀速行走，走路“忽快忽慢”能多消耗至多２０％的能量。研究人员找来志愿者，让他们在设定为匀速的跑步机上改变步速行走，结果发现，步行时改变速度更需要腿部发力，这就会消耗更多能量。停步和启动能消耗至多８％的能量，因此，改变步速行走可消耗更多能量。此外，人走短路时步速相对慢些，步速会随着行走距离的增加而加快。相关研究报告发表在《生物学通讯》上。报告作者之一、俄亥俄州立大学运动实验室负责人马诺杰·斯里尼瓦桑教授说：“测量改变步速时的能量消耗非常重要，因为人不生活在跑步机上，也没法按恒定速度行走。”研究人员建议，想在走路时多燃脂，除了不匀速行走，还可“走弯路”或是在腿部负重。（乔颖）（新华社微特稿）

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