中国失眠人群达38.2% 超7成从未关注睡眠问题

判定睡眠质量好坏

看看上面三条标准

　　蒋晓江在接听热线

今天是第15个世界睡眠日。有关统计数据显示，我国失眠人群已达38.2%，其中73%的失眠人群虽然饱受失眠痛苦，却未曾关注过自己的睡眠问题。

作为重庆晚报创刊30周年系列纪念活动之一，昨日，重庆晚报邀请大坪医院神经内科蒋晓江教授坐诊重庆晚报966988热线，为睡眠困扰者解忧。原定一小时的热线坐诊时间，在接连不断的电话铃声中延长到两小时，近20位患者通过热线咨询了相关问题。

重庆晚报首席记者 彭光瑞 记者 严艺菲 陈林 实习生 刘茂娇 摄影报道

慢性疾病也是失眠原因

医生建议：配合认知性治疗缓解失眠

第一位打进热线的刘女士介绍，自己52岁，身上大大小小毛病不少，患有高血压、慢性肾炎等疾病。去年12月开始，自己的睡眠状况急剧下降，经常通宵无眠。因为失眠问题，她前往多家医院治疗，期间还曾住院三次，如今每天须服用安定等药物才能入睡。

蒋晓江指出，刘女士的情况属于同病性失眠，即因为自身慢性疾病影响，再伴随有焦虑情绪造成长期失眠。这类患者需及时到医院就诊，首先对慢性疾病进行治疗，同时可以采用失眠类药物治疗，配合认知性治疗的方式缓解失眠问题。认知治疗的主旨是建立患者对于睡眠的信心和认识，方式包括放松训练、睡眠限制疗法、刺激控制疗法等。

半夜惊醒也属于失眠症

医生建议：排解心中的压力放松心情

52岁的秦先生在大学工作十多年，因为工作压力增大开始失眠。秦先生称，自己的生活其实很规律，每天晚上11时上床睡觉，但到了凌晨1时就会自然醒来，辗转反侧无法再次入睡，只能躺在床上看电视，折腾到凌晨4时左右才能勉强睡着。就这样也睡得不踏实，连雨水声都能将他吵醒。

蒋晓江指出，失眠问题并非只是无法入睡，反复惊醒也是失眠症的一种症状。正常人在睡着后，中途醒来的时间不会超过15分钟，超过15分钟后还不能入睡就是一种失眠病症，形成的原因会因个体不同而不同。这类患者需要与心理科医生进行交谈，排解心中长期淤积的压力，放松心情。