网友细数“假期余额” 专家:做工作规划可调整心态

昨日是春节长假最后一天，约有1100多万条微博表达长假惜别之情，这跃居新浪微博话题榜首位。专家表示，不舍长假是节后综合征显示出的一种情绪，此时要调整好心态，做好一年规划，可尽快投入到工作之中。

在网上，不舍大年初七离去的网友很多。徐莹CARA说：“假期余额已不足24小时，好难过啊。”在武汉的偏执狂11小姐：“最后一天赖床了，爸爸一早就出去买好了早餐……”

也有网友表达了对新年的期盼。刘雅瑟说：“往年都能待到出节以后再走，今年在家待的时间最短，但这也是今年第一件开心的事儿！因为马上有工作！马年，奔腾吧。”

市优抚医院心理科主任霍云翔介绍，人由放松休闲进入紧张有序的工作状态，出现心理落差及身体不适是正常反应，所谓节后综合征并非是一种疾病，而是一种可以理解的负面情绪。他表示，中国有几千年的农业社会，人们在心理上习惯到正月十五之后才真正过完年，7天长假过后，会有一个心理、生理上的倦怠期。

如何尽快摆脱节后综合征？他建议，先调整心态，想想新一年的期盼和目标，做好规划；然后调整生物钟，生活规律，按时起居，饮食清淡，让胃肠功能得到恢复。(记者刘睿彻实习生吴倩)