没干啥为何还总是疲惫无力？你可能感染了“心理病毒”

好累啊!这句耳熟能详的话成为了现代人的口头禅,也是我在心理咨询中经常听到的一句话。

是什么让我们如此累呢?很多人对我说“压力山大”,虽然没做体力活,身体总是感觉疲惫和无力。很多人,特别是成功人士的压力表面来自现实事件,实则来自情绪情感(如:焦虑、恐惧、烦恼、怨恨等),总觉得有种无形的力量压迫着自己,长期被这种心理情绪笼罩,就形成了“心理病毒”。

抱怨指责,

让自己陷入“情绪深渊”

有位咨询者来到咨询室,先是抱怨公司、指责同事,又说老板不公平,很想跳槽。我问他跳过几次槽,他回答“5次”。

我看着他说:“看来跳槽并不能解决这个问题!”

他愣了一会儿,说:“是的,我也在寻找比跳槽更有效的解决方式,所以找到您。”

我笑了:“哦,是这样啊!看来你似乎意识到问题不仅仅出在别人身上,也可能出在自己身上。”

他点了点头:“是的。但我一直不想承认这一点。”

我问:“如果承认了,你觉得自己是个怎样的人?”

他想了想回答:“如果承认,说明我是错误的。我不想承认自己不对。”

我点点头:“嗯,你已经开始比较诚实地面对自己了。”我又问:“如果你承认自己是错的,后果是什么?”

“我害怕别人瞧不起我、领导不器重我、同事不认可我、公司辞退我……”他一连说出很多担心。

其实,他的恐惧情绪就是担心自己不好,所以遇事先证明自己是对的。他以为这样做可以保护自己,但结果通常是:当他拼命证明自己对、别人错时,别人的心理防御机制会自动启动,也会用相同的方式回敬他。这样一来,双方都掉进了“情绪深渊”,传染上同样的“心理病毒”,同事关系必然恶化。

如果每个人都用这种方式,就会形成抱怨的环境,就像病毒一样复制蔓延,如果不及时调整,不管是人还是企业,最终都会导致整个系统失灵。