未来三天我国大部雨雪持续 华北局部浓雾不散

人民网北京1月20日电 据中央气象台预计，未来三天我国仍将持续大范围雨雪天气，北方地区以降雪为主，其中新疆北部、山东半岛东部等地的部分地区有中到大雪，淮河以南地区则以降雨为主。此次雨雪过程对改善空气质量非常有利，但需注意对交通产生的不利影响。

昨天（19日）我国西北地区、华北等地陆续出现降雪，昨5时至今5时，新疆北疆北部、西藏南部、青海东南部、甘肃西部、陕西北部、宁夏北部和南部、山西、内蒙古中南部、河北、河南、湖北北部等地降雪0.5-6毫米，山西中东部和河北中西部5-6毫米。截至今晨06时，北京城区平均0.5毫米，全市平均1.1毫米，最大降雪出现在延庆东门营6.2毫米。今晨7时，河北大部和北京地区积雪深度1-4毫米，部分地区5-8厘米。

另外，自17日夜间起，西藏阿里西部和南部、日喀则地区西南部出现明显降雪，普兰、聂拉木出现特大暴雪。昨天，普兰的降雪已经逐渐停止，但聂拉木仍持续较强降雪，昨5时至今5时，西藏聂拉木降雪量19毫米。积雪已造成219国道马攸拉路段、207省道及札达县境内大部分乡村道路中断。

中央气象台预计，20日开始，青藏高原东部、西北地区大部、西南地区北部和东部、内蒙古中东部、东北、华北、黄淮、江淮、江汉、江南和华南等地将有大范围雨雪天气，其中新疆北部、山东半岛东部等地的部分地区有中到大雪。

此次大范围雨雪天气有助于改善空气质量，缓解连日来多地雾霾天气的不利影响。但春运将至，需特别注意防范降雪、道路结冰和雨雾天气对交通运输等的不利影响，相关部门应提前做好防御措施。

大范围的降雪对治愈长期以来由雾霾天气造成的空气污染可谓一剂“良药”。冷空气及雨雪天气均有利于空气中污染物的扩散，空气质量将有所改善。

据悉，“大寒”是二十四节气中的最后一个节气，此时寒潮南下频繁，是中国大部地区一年中的寒冷时期。但气象专家表示，龙年冬天，前期影响中国的冷空气较强，气温低，比往年同期明显偏冷，进入“小寒”后气温有所回升，即便到了最冷的“大寒”，也没有明显的冷空气活动，反倒比之前显得暖和。

黄淮东部地区有中到大雪

今天夜间至明天，华北东部、东北地区大部、黄淮地区大部等地有大范围降雪（或雨夹雪）天气，其中，山东半岛有大雪，山东半岛东部局部地区有暴雪，23～24日，内蒙古中东部、东北地区中北部等地有小到中雪；另外，未来三天，南方大部地区多阴雨天气。

华北部分地区有雾

今天夜间至明天上午，陕西关中地区、华北中南部、黄淮中西部等地的部分地区有雾。

未来三天具体预报

20日20时至21日20时，新疆西北部、西藏东部、青海东南部、甘肃东南部、内蒙古中东部偏南地区、东北地区大部、华北大部、黄淮中北部、江汉北部等地有小到中雪或阵雪，其中，山东半岛的部分地区有大到暴雪。黄淮南部、江淮、江南大部、西南地区东部、华南西北部等地有小到中雨或阵雨。黄海中部有6～7级、阵风8级的风。

21日20时至22日20时，新疆阿勒泰地区、黑龙江西北部和东部部分地区有小到中雪；四川盆地东部、贵州、江汉南部、江淮南部、江南大部、华南中北部等地等地有小到中雨或阵雨。渤海、东海、台湾海峡有5～7级偏北风。

22日20时至23日20时，内蒙古中东部、东北地区中北部等地有小到中雪或阵雪；江南大部、华南中北部等地有小到中雨或阵雨。

生活提示：

雪天饭菜要精良 注意保暖防冻伤

吃肉蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。雪天，我们要适当增加优质蛋白质的供应。肉类中以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，可使阳虚之体新陈代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

雪天多吃牛羊肉

吃辣辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，雪天适当吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高肌体的御寒能力。

补钙补铁人怕冷与肌体摄入某些矿物质较少有关。贫血女性的平均体温比正常女性低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。钙在人体内含量的多少，会直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，补充富含钙和铁的食物可提高肌体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物主要有动物血、猪肝、蛋黄、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

呼吸系统保通畅

原本有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、哮喘等疾病的人，在冬天容易旧病复发。因此，有呼吸系统病史的人在雪天应尽量避免出门，即便要出门，也应戴上口罩，不要将鼻咽暴露在冷风中。呼吸系统疾病患者一定要注意保暖，尤其是前胸、后背和脚部。